Кому вредно принимать ванну

Ванна против душа: что лучше для здоровья вашей кожи?

Все-таки цивилизация — великое дело. Даже если принимать во внимание такое простое и повседневное дело, как личная гигиена. Наличие в доме ванной комнаты, в которой течет из крана горячая вода, мы привыкли воспринимать как нечто, само собой разумеющееся. А ведь совсем недавно, по историческим меркам — буквально вчера такая роскошь была доступна очень немногим.

А сегодня ванная комната есть в каждой городской квартире, и именно с нее обычно начинается ремонт и обустройство. И тогда перед владельцами встает вопрос выбора: что установить, ванну или душевую кабину? На что ориентироваться, кроме ограниченной площади помещения? Что полезнее, в конце концов, для здоровья?

Технических моментов и прочей ремонтной проблематики мы, конечно, касаться не будем. Но вот в части пользы для здоровья MedAboutMe поможет расставить все точки над i.

Ванна или душ: общие моменты

Начнем с гигиены и санитарии. Ухаживать за ванной гораздо легче, чем за душевой кабиной, в которой больше щелей, пазов и мелких деталей, труднее поддающихся чистке. В условиях повышенной влажности во всех таких потаенных местах могут процветать колонии грибков и бактерий.

Сегодня появляются новые средства для ухода за душевыми кабинами, но пока это все равно не всем доступно.

В этом раунде ванна явно побеждает.

Второй аспект — травматичность. По статистике, в душевых кабинах на 15% чаще происходят падения, становящиеся причиной травм. Особенно это важно учитывать в квартирах, где помещением будут пользоваться не очень здоровые или очень пожилые люди.

Для них широкая душевая кабина может быть намного более удобной, особенно, если в нее можно устанавливать специальное сиденье для мытья.

А вот мыть в душевой кабине маленьких детей вообще неудобно, тут ванна просто незаменима.

Так что состав семьи и возраст ее членов также важно учитывать при выборе. В идеале, конечно, желательно иметь в жилище и ванну, и душевую кабину. Но для этого нужна большая площадь, которой многие не располагают.

Что касается расхода воды, то душ вдвое более экономичен. Для того, чтобы принять душ и помыться с ног до головы, потребуется в среднем 100 литров воды. Для ванны — около 200 литров. Да и то, если не подливать все время тепленькой и не валяться в приятной неге часами.

Теперь собственно о здоровье.

Вода и ее действие на организм

Многое будет зависеть от качества воды, текущей из вашего крана/душа. Жесткая вода обладает свойством высушивать кожу, вымывать из нее естественные жиры. Проблема может решаться с помощью установки специального фильтра, но удовольствие это совсем не дешевое, и может просто оказаться не по карману.

С одной стороны, получасовая ванна из такой, не слишком подходящей воды, может сушить кожу намного сильнее, чем душ. Потому что в теплой воде раскрываются все поры, и очищение происходит намного более глубокое и эффективное. Даже слишком эффективное.

Во время приема душа кожа не так сильно теряет естественную смазку и влагу.

Но зато в воду ванны можно добавлять всевозможные вещества, которые не только сделают воду мягче, но и смогут благотворно воздействовать на кожу, увлажняя и питая ее. В этом случае раскрытие пор будет способствовать впитыванию этих веществ.

Что можно добавить в ванну для ухода за кожей:

Видео-гайд: Кому вредно принимать ванну


  • 1 литр молока, коровьего или козьего;
  • несколько ложек натурального меда;
  • несколько капель эфирного масла;
  • морскую соль;
  • овсяную муку и т. д.​

А вот шапка ароматной пены — не самое лучшее решение. Потому что вещества, которые образуют стойкую пену, как раз и обладают свойством обезжиривать и сушить кожу. Есть, конечно, продукты со щадящим составом, но их не так уж много. Обычная пена в ванне кожу скорее высушит, чем нет. Кроме того, некоторые компоненты могут вызывать аллергию.

Читайте также:  Приора хэтчбек как снять бачок омывателя

Есть мнение, что увлечение слишком горячими ваннами может привести к деликатным гинекологическим проблемам вследствие изменения рН баланса в женских половых органах. Может увеличиваться риск развития бактериального вагиноза и других проблем подобного рода.

При приеме ванны лучше избегать пользоваться гелями для душа, отдавая предпочтение разным сортам мыла. Это связано с тем, что гель образует на поверхности кожи пленку, которая смывается сильной струей воды. Душ дает такие струи, а ванна — нет. Даже если у нее есть функция гидромассажа. Поэтому гель оставьте для душа, а для ванны выбирайте просто мыло.

Кстати, мыловарение стало популярным хобби отчасти и потому, что позволяет делать мыло по собственному вкусу и своим потребностям. Попробуйте мыло ручной работы, возможно, вам оно понравится больше того, которое производится на фабриках.​

Температура воды

На степень воздействия на кожу прямо влияет температура воды и длительность процедуры. Правильнее всего ограничиться 30 минутами для принятия ванны, и 15-20 минутами душа. Вода должна быть приятно теплой, но не горячей.

Хотя и тут не все просто.

Есть исследования, показывающие: горячая ванна может способствовать снижению уровня сахара в крови при диабете 2 типа.

Потребность в инсулине и уровень глюкозы в крови снижаются под действием горячего гидромассажа по нескольким причинам. Это и общее усиление кровотока, и действие так называемых «белков теплового шока». Особенно полезными подобные процедуры могут быть для пациентов, которые не могут тренироваться и ведут малоподвижный образ жизни.

Однако часть экспертов считают гидромассажные процедуры не безопасными для людей с диабетом, особенно при наличии диабетической невропатии. Поэтому применять подобные процедуры следует только под наблюдением врача и по его рекомендации.​

А еще за час пребывания в горячей воде можно сжечь до 140 ккал, что сравнимо с пешей прогулкой. Но часами мокнуть в горячей воде, как мы уже знаем, не рекомендуется. Поэтому лучше все-таки пройтись, если только есть такая возможность.

Как показали исследования шведских ученых, непродолжительная горячая ванна после физической нагрузки помогает мышцам быстрее восстанавливаться, и избавляет от боли и неприятных ощущений. Эффект усиливается в соленой воде.

Кстати, последствия долгого сидения за компьютером в форме закрепощенных мышц и боли в спине и в суставах тоже можно уменьшить, приняв горячую ванну.​

Что касается душа, то стоит упомянуть отдельно контрастный душ, при котором температура воды изменяется попеременно от прохладной до теплой. Такой душ полезен для сосудов: возвращает им эластичность и способность сокращаться и расширяться. Заканчивать процедуру следует обливанием прохладной водой. Это оказывает закаливающий эффект.

Начинать привыкать к контрастному душу следует с минимальной разницы в температуре, постепенно увеличивая ее. Максимально допустимой врачи считают разницу между теплой и прохладной водой до 30°С.

Воздействие на организм ванны и душа

Душ, воздействующий на кожу десятками струек, оказывает бодрящий, тонизирующий эффект. Ванна, напротив, способствует релаксации и расслаблению. Теплая ванна снижает уровень кортизола в крови, уменьшает уровень стресса. Особенно, если добавлять в воду ароматические масла и смягчающие составы.

С этой точки зрения целесообразнее принимать утром бодрящий душ, требующий, к тому же, меньше времени. А ванну оставить на вечер, незадолго до отхода ко сну. Теплая ванна поможет расслабиться и будет способствовать лучшему засыпанию. Этот эффект проявляется и у детей, и у взрослых разного возраста.

При этом вовсе не обязательно каждый день утром и вечером мыть все тело с мылом. Чрезмерное усердие может привести к нездоровой сухости кожи и ее преждевременному старению. Достаточно мыть с мылом «стратегические места», а остальные части тела просто ополаскивать водой.

А если уже сформировалась привычка каждый раз намывать все тело «до скрипа», то придется обзаводиться еще одной привычкой: наносить на тело увлажняющие косметические средства, чтобы восполнять потери и сохранить кожу здоровой и упругой.

Предлагаем вам прочитать также статью «Душевая кабина или ванна?», которая, возможно, поможет сделать обоснованный выбор.

Источник

Как ванна и душ вам вредят

Мыться — хорошо и правильно. Нужно принимать душ ежедневно, хорошенько намылив все тело. И не забыть намылить голову шампунем! Оказывается, у дерматологов свое мнение по поводу правильной гигиены — и местами оно сильно расходится с общепринятым.

Как часто нужно мыться?

Конечно же, каждый день. А лучше — два раза в день! Так скажет практически любой городской житель в любой развитой стране. Дерматологи же считают, что мы моемся слишком часто. Принимать душ ежедневно не просто необязательно — это может быть даже вредно.

Читайте также:  На дренажном насосе как сделать напрямую без поплавка

Среднестатистический человек, который не ходит в спортзал каждый день и не работает в поле под палящим солнцем, не нуждается в таком частом очищении кожи. Постоянно принимая душ по утрам и вечерам, мы стараемся избавиться от естественного запаха тела. Он абсолютно нормален — смывать его требуют скорее социальные нормы, чем медицинские. Более того, привычку ежедневно мыться продвигают и маркетологи: чем чаще вы залезаете в душ, тем больше мыла и геля для душа они продают.

Дерматологи говорят, что слишком частый душ — особенно в горячей воде — пересушивает кожу, что приводит к раздражению и микротрещинам, а постоянное использование мыла уничтожает «хорошие» бактерии, которые в норме живут на коже. Все это увеличивает риск инфекций и разных кожных болезней. Врачи советуют мыться раз в два-три дня — конечно, если на улице не слишком жарко и вы не ходите на интенсивные тренировки.

Лайфхак от медиков: вместо душа вы можете ежедневно надевать чистую одежду и нижнее белье. Эксперименты, проведенные советскими учеными в рамках космических исследований еще в 1969 году, показали, что свежие вещи — особенно из хлопка — не хуже воды справляются с избытком грязи и пота на коже. Если вам совсем некомфортно ходить без душа несколько дней, вы можете в «не банные» дни пользоваться влажными салфетками.

Нужен ли гель для душа?

Медики говорят, что стоит по возможности избегать использования мыла и геля для душа. Особенно — если у вас сухая, раздраженная кожа, склонная к воспалениям, экзема и другие кожные проблемы.

Правило тут простое: если вы не видите грязь невооруженным глазом, значит, обычной воды будет достаточно, чтобы помыться. Те, кто уж очень стремится к чистоплотности, могут использовать мыло или гель с нейтральным pH для подмышек и паха (женщинам для интимной гигиены понадобится отдельное средство с пониженным pH).

Как долго можно оставаться в душе/ванне?

Да сколько угодно, подумаете вы! Было бы у вас побольше времени, вы бы по утрам грелись под горячим душем минимум полчаса, а вечером — отмокали в теплой ванне часами. Врачи же рекомендуют ограничить банные процедуры 10-15 минутами. Душ — это вообще экспресс-процедура, медики советуют принимать его менее 10 минут. Иначе есть риск смыть с себя слишком много кожного сала — а значит, когда вы выйдете из душа, кожа останется практически без защитного слоя. Из-за этого влага будет быстрее покидать ее — а это опасно разными кожными проблемами в будущем.

С ванной примерно та же история — врачи разрешают нежиться в ней 10-15 минут, не больше. Для дополнительного увлажнения и защиты кожи можно добавить в ванну, например, коллоидный овес (можно заменить овсяной мукой, сделанной из перемолотой крупы). Еще вариант — кокосовое масло: оно помогает сохранять липидный слой кожи и беречь ее от пересушивания.

Горячая ванна — да или нет?

С одной стороны, если принимать горячую ванну (температура воды более 40⁰) примерно пять раз в неделю по 10-15 минут, можно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. С другой — если зимой сразу после холодной улицы прыгнуть в горячую ванну, это может грозить инфарктом! В целом, ванна провоцирует сердечный приступ в пять раз чаще, чем занятия физическими упражнениями.

Так что горячую ванну принимать можно, но по определенным правилам. Не стоит делать это слишком долго — лучше часто и понемногу. Избегайте резких перепадов температуры: после улицы сначала согрейтесь теплым чаем, прогрейте ванную, а уже затем ложитесь в горячую воду. Если у вас уже есть хронические проблемы с сердцем и сосудами, горячей ванны лучше избегать — особенно в холодное время года.

Мыть ли голову каждый день?

Ответ на этот вопрос отличается у разных людей — в зависимости от длины их волос, жирности кожи головы и так далее. Однако многие все же стремятся мыть голову ежедневно, в крайнем случае — через день. На самом деле тех, кому правда нужно пользоваться шампунем каждый день, довольно мало. Это те, у кого очень тонкие волосы и при этом жирная кожа головы, спортсмены, которые много занимаются и потеют, и люди с перхотью.

В большинстве случаев люди могут мыть голову примерно раз в 2-3 дня, а то и реже. Максимум, который специалисты рекомендуют ходить с немытой головой — две недели (!). То, что пора воспользоваться шампунем, можно понять по внешним признакам: волосы выглядят сальными, прилизанными, а кожа головы начинает чесаться.

Читайте также:  Рено клио 2 где тормозной бачок

Между мытьем можно пользоваться сухим шампунем — он впитает часть кожного сала, позволив вернуть объем и свежесть волос у корней еще на день-другой. Или заранее брызгайте сухой шампунь на ночь, перед сном — так вы замедлите загрязнение волос. Будьте осторожны — средство все же сушит кожу головы, поэтому злоупотреблять им не надо. Если вам по каким-то причинам приходится мыть голову ежедневно, наносите перед процедурой на волосы уже упомянутое кокосовое масло — оно поможет защитить их от повреждений, вызванных частым мытьем.

Источник

Горячая ванна – вред или польза? Мнение врача (2021-01-19 11:53:29)

Горячая ванна – вред или польза? Мнение врача

Когда на улице сыро и холодно горячая ванна кажется отличной идеей. В ней можно согреться, расслабиться, а, возможно, и оздоровиться? Есть мнение, что горячие ванны помогут похудеть и даже снизят уровень сахара в крови! Почему тогда после ванны кружится голова, а некоторые врачи говорят, что это вредно? Разбираемся в вопросе пользы и вреда горячих ванн с терапевтом и аллергологом-иммунологом лечебно-диагностического центра «Кутузовский» Юлией Буцких.

Чем полезна горячая ванна

Горячие ванны можно отнести к лечебным процедурам. Лечебное действие основано на усилении кровообращения и лимфотока в коже, а также горячих температурах, которые раскрывают поры и повышают потоотделение. Отсюда польза горячих ванн:

Избавление от бессонницы.

Как это работает! Джойс Валслебен – доцент Медицинской школы университета Нью-Йорка рекомендует за 1-2 часа до сна провести в горячей ванне 20-30 минут. Резкое падение температуры предварительно нагретого тела способствует глубокому сну.

Снижение уровня сахара в крови.

Как это работает! Быстрое увеличение температуры тела даже на несколько градусов приводит к тому, что в крови появляются особые белки, которые помогают ферментам и белкам восстанавливаться. Регенерация происходит за счет расщепления глюкозы. Мнение подтверждено клинически – у тех, кто принял горячую ванну, уровень глюкозы оказался на 10% ниже, чем у тех, кто час активно занимался спортом.

Успокоение нервной системы и уменьшение чувства одиночества (выводы из ряда исследований);
Уменьшение болей в мышцах и снижение содержания молочной кислоты в мышцах. Особенно, если добавить в воду английскую соль с магнезией.

Усилить пользу от ванны и настроение можно, добавив в нее эфирные масла (бергамота, цитрусовых или другие, которые нравятся).

Осторожно: горячая ванна!

Знакомо чувство головокружения после долгого приема ванны? Это не случайность, а вполне закономерная реакция организма на расширение периферических сосудов, чтобы увеличить отвод тепла и снизить риск перегрева тела. Приливая к коже, кровь меньше циркулирует во внутренних органах, уменьшается кровоток в головном мозге. Отсюда резкое падение артериального давления, головокружение, вплоть до обморока.

Основной перечень противопоказаний для приема горячей ванны:

Сердечно-сосудистые заболевания – от долгого нахождения в горячей воде увеличивается нагрузка на сердце и сосуды;
Повышенное и пониженное давление – с повышенным есть опасность в увеличении нагрузки на сердце. Увеличивается пульс, давление может подняться выше нормы. С пониженным – опасность в расширении сосудов, что способно довести вплоть до обморока;

Сахарный диабет – нужна осторожность, потому что слишком большое снижение уровня сахара опасно;
Беременность – бани, сауны и горячие ванны могут спровоцировать выкидыш;
Менструации – увеличивается интенсивность кровотечения;
Мужское бесплодие и варикоцеле – несколько исследований подтвердили, что от высоких температур снижается подвижность сперматозоидов и их количество, а также развивается варикоцеле – варикозные узлы в яичках;
Простатит и рак предстательной железы;
Цистит и другие инфекционно-воспалительные заболевания мочеполовой системы. Тепло (хоть и не всегда) может принести небольшое облегчение и уменьшить дискомфорт, но оно способствует размножению возбудителей заболевания и распространению инфекции выше. Так, воспаление мочевого пузыря может привести к воспалению почек.

Слишком частые горячие ванны не рекомендуют и косметологи – это приводит к преждевременному старению кожи и потере ей тургора и эластичности. Их рекомендация – ванна не чаще раза в месяц.

Делаем выводы – горячие ванны имеют больше противопоказаний и возможного вреда, чем пользы. Общие рекомендации докторов – принимать ванну с температурой не больше 35 °C и не дольше 15 минут.

Любите дольше или горячее? Проконсультируйтесь с врачом при наличии хронических заболеваний или если замечаете, что чувствуете себя после такой процедуры не очень хорошо.

Источник

Поделиться с друзьями
СервисКлимат