Флоатинг — фитнес для души и тела
В бесконечной гонке под названием «жизнь» каждый из нас, хотя бы раз, мечтал спрятаться от шума, огней, скоростей, правил современного мира и остаться наедине только с самим собой.
Флоатинг — воплощение этой мечты, достойная альтернатива Гималаям, необитаемым островам, монастырям… Флоатинг – самая расслабляющая процедура в мире, самый быстрый и абсолютно естественный способ освобождения от физического, умственного и душевного напряжения, открывающий дверь к скрытым возможностям организма и решениям множества проблем.
Флоат-камера представляет собой просторную закрытую капсулу, в которой содержится раствор английской соли, глубина которого 25 см. Температура раствора поддерживается постоянной — около 35°C. Это оптимальный температурный режим, при котором большинство людей не чувствует тепла или холода и перестает ощущать прикосновение воды к кожным покровам. Таким образом, от воздействия освобождаются тактильные рецепторы, которые очень сложно разгрузить в обычных условиях, и на которые мы постоянно получаем ощущения от внешней среды — от соприкосновения с одеждой, от перемены температуры, воздействия ветра или солнечных лучей. Кроме того, флоат-камера сконструирована таким образом, что при закрытой двери в нее не проникают звук и свет — это разгружает зрительные и слуховые рецепторы. Погружаясь в камеру, человек попадает в соляной раствор высокой плотности и оказывается лежащим на поверхности воды. У него появляется ощущение парения и легкости, невесомости — соляной раствор позволяет снизить воздействие гравитации, создающее постоянную нагрузку на все системы организма, компенсация которой требует огромных мышечных усилий и энергетических затрат. В результате в организме человека запускаются мощные расслабляющие и восстановительные процессы, энергия для которых высвобождается от разгрузки основных воспринимающих систем. Это вызывает очень много полезных для организма эффектов на физиологическом, эмоциональном, интеллектуальном, духовном уровнях.
Самым заметным из них является избавление от стресса и напряжения. Это происходит как в результате того, что человек получает возможность глубоко и качественно расслабиться, так и за счет того, что в организме уменьшается производство гормонов стресса — адреналина и кортизола.
Еще один эффект — это значительная мышечная релаксация, которая дает возможность восстановиться, например, после занятий фитнесом или тренировок. Также флоатинг позволяет организму восстановиться после травм за счет возможности расслабить мышечный «панцирь» вокруг поврежденного участка.
Во время процедуры происходит много физиологических изменений: выравнивается кровяное давление, нормализуется сердечный ритм, начинают вырабатываться «гормоны радости» — эндорфины. Флоатинг снимает бессонницу, хорошо помогает при хронической усталости.
Процедура оказывает глубокое воздействие на кожу — непосредственно после сеанса можно ощутить, что она стала более гладкой, увлажненной, мягкой. Это достигается за счет того, что английская соль, из которой состоит раствор, обладает способностью вытягивать сквозь кожные покровы токсины, способствуя их быстрому выводу из организма. За счет полного расслабления во время флоатинга получает возможность разгладиться глубинный слой кожи — дерма, а при регулярном посещении флоат-камеры это способствует исчезновению глубоких дермальных морщин.
И наконец, флоатинг позволяет высвободить творческий потенциал человека, ведь в обедненной стимулами среде мозг начинает испытывать информационный голод, и в результате запускаются процессы воображения, повышается креативность. Способность к запоминанию становится выше, что позволяет использовать во время сеанса различные обучающие программы.
Для большинства людей флоатинг – новый опыт, новые эмоции и впечатления. Особенно ошеломляющими и запоминающимися обычно являются первые процедуры. Иногда для ощущения эффектов флоатинга в полном объеме может потребоваться 4-5 сеансов. Но начинающие или неопытные флоутеры должны помнить, что, входя во флоатарий, лучше отбросить все ожидания. Первые несколько сеансов лучше не ставить перед собой никаких целей и позволить своему телу и сознанию отыскать собственный путь для глубокого расслабления. Это ускорит использование флоатинга в качестве эффективного инструмента для реализации индивидуальных задач.
Регулярность процедуры флоатинга – вопрос индивидуальных предпочтений, который зависит от конкретной жизненной ситуации и целей. Ограничений по частоте флоатинга нет. Все свойства флоатинга имеют накопительный эффект: чем дольше практика, тем лучше результат.
Исследования открыли интересную закономерность: полное разочарование от процедуры флоатинга испытывают только люди, лишенные воображения.
Опыт каждого сеанса флоатинга абсолютно уникален. Более того, для одного и того же человека он каждый раз разный. Часто в таком медитативном состоянии человек обнаруживает в себе такие ресурсы или качества, о которых раньше и не подозревал. Как бы само собой приходит решение проблем, видятся пути выхода из, казалось бы, безвыходного положения и т.д. Чувство умиротворенности и наполненности после сеанса флоатинга часто бывает столь поглощающим, что потом не возникает желания торопиться и суетиться.
После флоатинга уходит стресс, тревоги, депрессия. Настроение спокойное и ровное. Расслабление и хорошее настроение длится еще несколько дней после сеанса. Это делает регулярный флоатинг прекрасным средством снизить количество стресса в жизни и существенно улучшить «фоновое настроение», что особенно важно в наше так богатое на стрессы и психические нагрузки время. Для людей, постоянно испытывающих эмоциональные нагрузки, флоатинг может стать незаменимым помощником в восстановлении гармонии с собой и принятии единственно верных, позитивных решений.
Источник
Ваш личный космос: что такое флоатинг и зачем он нужен
Подписаться:
Поделиться:
Представьте: вы лежите в полной тишине, темноте и невесомости, вдыхая соленый воздух. Телефон не вибрирует от бесконечных уведомлений. Навязчивые мысли уходят, тревога отступает. Билет на самолет до моря – не единственный способ погрузиться в это состояние. Флоатинг – релакс-процедура для тех, кому необходим полноценный отдых в сжатые сроки.
Флоатинг обновляет тело и разум, устраняет последствия стресса и стимулирует выработку эндорфинов. Все происходит в камере сенсорной депривации – звуко- и светоизолированной комнате с бассейном. Бассейн наполнен раствором магниевой соли «Эпсома»: за счет высокой плотности воды тело как бы парит в невесомости. Первые пять минут играет тихая музыка. Потом она выключается, свет гаснет, и человек остается в полной тишине и темноте. Процедура длится час.
В чем польза процедуры?
Флоатинг действует сразу на трех уровнях: физическом, психологическом и духовном. Магний благотворно влияет на нервную систему, восстанавливает сон, нормализует давление, укрепляет сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. За счет того, что человек погружается в новое для себя состояние – без света, звуков и запахов, мозг начинает функционировать по-другому. Организм впадает в пограничное состояние между сном и бодрствованием. Останавливается внутренний диалог, уходит тревога. Правое полушарие мозга активируется: рождаются креативные идеи, неожиданные решения, инсайты.
Американский психоаналитик, нейробиолог Джон Лилли придумал флоатинг как духовную практику.
Кому она показана?
- Людям с сидячей работой. Флоатинг разгружает опорно-двигательный аппарат и помогает сбросить гормоны стресса.
- Спортсменам. Благодаря солевому раствору мышцы быстрее восстанавливаются и эффективность тренировок возрастает.
- Беременным женщинам. Соль снимает отеки, убирает судороги. На поздних сроках многим сложно найти комфортное положение, а в бассейне мама слышит, как стучит сердце малыша, входит с ним во взаимодействие.
- Молодым мамам. Флоатинг – это глубокая релаксация: за 60 минут женщина успевает полноценно отдохнуть, час в камере равен шести-восьми часам здорового сна.
- Пожилым людям. Процедура нормализует давление, снимает боль в пояснице и шейно-воротниковой зоне. Соль «Эпсома», растворенная в бассейне, помогает при проблемах с суставами.
- Детям. Посещение депривационной камеры снижает стресс, поэтому особенно показано подросткам в период экзаменов.
- Представителям творческих профессий: криэйторам, дизайнерам, художникам, музыкантам. Ощущения невесомости и единения с космосом могут стать источником вдохновения.
- Противопоказания в флоат-терапии: обострение хронических заболеваний, сахарный диабет, эпилепсия, открытые раны на теле.
Как поддерживается чистота во флоат-камере?
Солевой раствор настолько концентрированный, что в нем не выживает ни один микроорганизм. После каждого посетителя пятиступенчатая система очистки фильтрует воду до прозрачности. В системе присутствуют UF-лампа, фильтры грубой и тонкой очистки. Кроме того, воду обрабатывают концентрированной перекисью водорода.
Как подготовиться к процедуре?
Флоатинг не требует специальной подготовки. Халат, тапочки, беруши, мыльные принадлежности и расческу выдают во флоат-студии. При желании можно взять с собой купальник, однако специалисты рекомендуют находиться в бассейне обнаженным.
В Уфе процедуру флоатинга можно пройти в релакс-центре Grand Float. Здесь представлена самая большая в России флоат-камера. Есть комплексные программы для одного или нескольких человек, включающие в себя чайную церемонию, расслабляющий массаж, уход за лицом и телом. Это идеальный способ восстановить баланс, вернуться в ресурсное состояние и укрепить здоровье.
 |
